今回は、NowFoods社のクレアチンのレビューです。

iHerbで買おうと思いましたが、送料改定によりamazonで購入したほうが安上がりとなったため、amazonで購入しました。 

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 2/2現在、まとめ買いをするなどの条件を満たせば、iHerbで購入うしたほうが安上がりになります。私が購入した当時(1月中旬)は、まとめ買いしても送料が加算されてしまいましたが、現在は、加算額が緩やか or 加算されなくなったようです。

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クレアチンとは

クレアチンとは、非必須アミノ酸の一種で、肉や魚に多く含まれます。

重いものを持ち上げる時など、爆発的に力を使う時などに、必要になるようです。

ということなので、普段から重いものを持ち上げたり、トレーニングをしない人であれば、特に飲む必要はありません。

ですが、トレーニングをする人にはすごい効果が期待できます。

それは普段より高重量で扱えるようになったり、普段の重量でもレップ数を上げることができたりするといった、魔法の薬のような存在なのです!

 

飲み方

飲み方自体はプロテインに混ぜたり、ビルダー飲みしたり、特に普通なので量とか周期とかちょっと特殊です。

まず、量です。

一般的には、1日ティースプーン1杯程度(5g)を摂取すれば、約1ヶ月後には体内のクレアチンの量は満タンになります。

「1ヶ月も待てねーよ!どうしても早くクレアチンを満タンにしたいんだ!」という場合は1週間程度のローディングを行います。

簡単にいうと、1日15gを3回程度に分けて飲めば、1週間程度で体内のクレアチンの量は満タンになります。

なので、早く効果を実感したい方はローディングを行ってください。

ただし、体質によってはお腹が下りやすくなってしまうので、そういう方は1回あたりの摂取量を3g程度にし、5回に分けて飲むなどをしてください。

あとは、糖質と同時に摂取すると吸収率が上がるようなので、食事の後に摂取すると良いでしょう。

 

 

飲んでみた・・・本当に特徴なし・・・

今回も、ビルダー飲みとプロテイン2種類試してみました。

本当につまらないですが、どちらも無味無臭です・・・

食事の後に飲むのであればビルダー飲み、トレーニングの後に飲むのであればプロテインに混ぜて、という感じで良いのではないでしょうか。

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効果・・・こ、これはすごい!!

1週間ローディングした結果です。

最初は半信半疑で、「試したばっかりなので効果はまだわかりませーんw」となるんじゃないかとい思いましたが、これは違いました。

本当に上がります!

例えば、ベンチプレスであれば摂取前は50kg*10repが限界でしたが、55kg*10repまで上がりました!

いつも大胸筋の追い込みでやっているディップスは10回が限界でしがが、15回までできるようになりました!

スクワットも50kgから60kgに上がりました!

これは本当にすごいです!

クレアチン万歳!

効果を実感できるし、1kg入ってて2,000円ちょっとで買えるんですから、すごいお得だと思います。

 

 

注意点

クレアチンはあまり長く飲みすぎると、効果が薄くなってしまうそうなので、6週間程度摂取したら、6週間はお休みした方が良いようです。

飲み過ぎには注意しましょう!

 

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